Korte beschrijving/Annotatie

Praktische fitnessgids over het samenstellen van effectieve sportschooltrainingen. De nadruk ligt op kort, resultaatgericht trainen en op het herzien van gangbare aannames over fitness. Besproken worden principes zoals korte in plaats van lange sessies, minder vaak trainen, langzaam bewegen, beperkte variatie in oefeningen en aangepaste trainingsfrequentie voor gevorderde sporters. Daarnaast richt de tekst zich op het opstellen van een slim trainingsschema en op training met aandacht voor langetermijngezondheid en fit ouder worden.

Tekst achterflap

In de kracht van slim trainen laat personal trainer joeri zwart zien hoe je je eigen, meest effectieve sportschooltrainingen samenstelt. Hij is een voorstander van kort, effectief en resultaatgericht trainen. Vergeet 'meer is beter' maar. Sterker nog, vergeet alles wat je weet van fitness.

Wist je bijvoorbeeld dat:
* korte trainingen beter zijn dan lange
* minder vaak trainen beter is
* langzaam bewegen beter is dan snel bewegen
* weinig variatie in oefeningen sneller tot resultaat leidt
* gevorderde sporters juist minder vaak en korter moeten trainen

Zodra je weet hoe je het beste kunt trainen, weet je ook hoe je je eigen slimme trainingsschema kunt opstellen.

Joeri zwart (1988) is ondernemer en personal trainer, gespecialiseerd in fit en gezond ouder worden. Zijn focus ligt overwegend bij het verbeteren van de langetermijngezondheid.

Beschrijving

In de kracht van slim trainen laat personal trainer joeri zwart zien hoe je je eigen, meest effectieve sportschooltrainingen samenstelt. Hij is een voorstander van kort, effectief en resultaatgericht trainen. Vergeet 'meer is beter' maar. Sterker nog, vergeet alles wat je weet van fitness.

Wist je bijvoorbeeld dat:
* korte trainingen beter zijn dan lange
* minder vaak trainen beter is
* langzaam bewegen beter is dan snel bewegen
* weinig variatie in oefeningen sneller tot resultaat leidt
* gevorderde sporters juist minder vaak en korter moeten trainen

Zodra je weet hoe je het beste kunt trainen, weet je ook hoe je je eigen slimme trainingsschema kunt opstellen.

Joeri zwart (1988) is ondernemer en personal trainer, gespecialiseerd in fit en gezond ouder worden. Zijn focus ligt overwegend bij het verbeteren van de langetermijngezondheid.

Details