Korte beschrijving/Annotatie

Handleiding voor beginnende hardlopers met schema’s voor een eerste loopjaar, ondersteunende oefeningen en een methode om training verantwoord bij te sturen. De inhoud legt de nadruk op eigen ervaringen tijdens het lopen en op het gestructureerd volgen van lichamelijke signalen om belasting aan te passen. Behandelde onderdelen zijn beweeglijkheid, kracht, looptechniek, lichaamsbewustzijn, stabiliteit en ontspanning. De centrale focus ligt op verantwoord trainen, loopplezier behouden en de kans op blessures beperken.

Tekst achterflap

Dit boek is een handleiding voor beginnende hardlopers.
Je vindt in dit boek behalve verschillende schema's
voor je eerste loopjaar, ook ondersteunende oefeningen
en een methode om de training verantwoord bij te sturen.

Het boek bevat oefeningen voor
* beweeglijkheid
* kracht
* looptechniek
* lichaamsbewustzijn
* stabiliteit
* ontspanning

Dit boek stelt je eigen ervaringen met het lopen voorop.
Door het gestructureerd volgen van je gevoel kun je de training
bijsturen, waardoor je plezier in het lopen blijft houden en
de kans op blessures minimaal is.

Beschrijving

Dit boek is een handleiding voor beginnende hardlopers.
Je vindt in dit boek behalve verschillende schema's
voor je eerste loopjaar, ook ondersteunende oefeningen
en een methode om de training verantwoord bij te sturen.

Het boek bevat oefeningen voor
* beweeglijkheid
* kracht
* looptechniek
* lichaamsbewustzijn
* stabiliteit
* ontspanning

Dit boek stelt je eigen ervaringen met het lopen voorop.
Door het gestructureerd volgen van je gevoel kun je de training
bijsturen, waardoor je plezier in het lopen blijft houden en
de kans op blessures minimaal is.

Details